ESCALERAS O STEPS

"ESCALERAS O STEPS"

La semana pasada estuvimos haciendo zancadas para trabajar los glúteos, ahora te invito a realizar escaleras o steps para mantenerlo reafirmado y así puedas combinarlos

Pasos:
1.- Sube y baja escaleras durante 10 minutos usando repeticiones adecuadas para lograr un buen trabajo.

A continuación te dejamos los mejores datos que seguramente no conocías sobre este sentimiento: 

1. La palabra love (“amor” en inglés) viene del sánscrito lubn que significa “desear”. 

2. Los estudios demuestran que si un hombre y una mujer se conocen en una situación peligrosa, tienen más posibilidades de enamorarse que si se encuentran en otro ambiente como la oficina. 

3. El jefe azteca, Moctezuma, consideraba al chocolate como una “droga de amor” por lo que bebía 50 tazas de chocolate al día antes de visitar su harén de 600 mujeres. ¿Qué tal? 

4. Para muchas personas, encontrar un trébol de cuatro hojas se considera de buena suerte, sin embargo, también hace parte de un ritual de amor en Irlanda. Si una mujer se come uno mientras piensa en el hombre que desea, supuestamente se enamorará de ella. 

5. El amor es adictivo. Los científicos aseguran que el amor en su etapa inicial (de conquista) podría ser comparado con los efectos de una droga debido a la gran producción de dopamina que genera nuestro cuerpo. 

6. Los celtas creían que la manzana representaba el amor, porque duraba mucho tiempo después de haber sido arrancada del árbol. 

7. El 65% de las personas tuercen la cabeza hacia el lado derecho cuando van a dar un beso. 

8. El esposo que besa a su esposa en las mañanas, tiene el chance de vivir 5 años más que aquellos que no lo hacen. ¡A besar se dijo! 

Soñar es una de las experiencias más misteriosas e interesantes en nuestra vida. Además, es bien conocido que muchos artistas o gente creativa han recibido sus ideas gracias a sus sueños. Pero ¿qué sabemos acerca del sueño?

1. Olvidas el 90% de tus sueños.

Dentro de los primeros 5 minutos en que despiertas olvidas la mitad de tus sueños. 5 minutos después has olvidado ya el 90%.

2. Los no videntes también sueñan

Las personas que perdieron su vista después de nacer pueden ver imágenes en sus sueños. La gente que nació sin poder ver no ven imágenes pero tienen sueños de igual manera en donde sus otros sentidos se ven involucrados con sonidos, olores ó emociones.

3. Todo el mundo sueña

Todas las personas en el mundo tienen sueños (excepto en casos de extremo desorden psicológico). Si crees que no sueñas es sólo que cada que despiertas lo olvidas.

4. En nuestros sueños únicamente vemos rostros que conocemos

Nuestra mente no inventa rostros. En nuestros sueños vemos caras de gente real que hemos visto en nuestra vida pero que tal vez no recordamos. Hemos visto cientos de miles de rostros en la vida, así que tenemos un sin fin de personajes almacenados en la memoria que nuestro cerebro puede utilizar en nuestros sueños.

5. No todos soñamos a color

Un 12% de la población sueña exclusivamente en blanco y negro. Estudios hechos entre 1915 y 1950 decían que la mayoría de la gente soñaba en blanco y negro. A partir de 1960 hubo un cambio y la gente comenzó a soñar a color. Algunas investigaciones sugieren que éste cambio puede estar ligado al cambio que hubo en la televisión de pasar de blanco y negro a color.

COMO SUAVIZAR TUS MANOS

Las manos dicen mucho de nosotros. Son esas fieles compañeras que siempre tenemos ante nuestros ojos, denotan nuestra personalidad y nuestro carácter. Mantenerlas hermosas es sin duda algo que necesitamos para ofrecer una buena imagen y sentirnos bien, para ofrecer salubridad y juventud.

Las manos son una de las partes más expuestas de nuestro cuerpo y por esto son afectadas al cambio del tiempo, del frío, de un trabajo continuado, ahí donde pierden tersura y empiezan a aparecer las grietas, las rojeces. El efecto del sol también es muy importante para nuestras manos, una exposición continuada por ejemplo, puede ocasionar el que nos salgan manchas, de ahí que debamos tomar las precauciones adecuadas.

Vamos a utilizar dos ingredientes que seguro tienes siempre en tu casa: aceite y azúcar

• Prepara en un recipiente pequeño la siguiente mezcla: coloca una cucharada mediana de aceite y luego agrega azúcar hasta que el aceite se impregne en ella. Mézclalos hasta que se forme una pasta. Si aún notas la mezcla un poco líquida, agrega más azúcar. 

Ahora, colócate una crema en las manos, la que siempre uses, pero te recomiendo que sea alguna sin aromas fuertes, como rosas o magnolia. Una vez que tienes ya crema en tus manos, unta la mezcla que preparaste y comienza a masajearte las manos. ¡Has logrado una crema exfoliante casera en pocos pasos!

Masajea durante cinco minutos, o más si quieres (y tienes tiempo). Luego, enjuágalas despacio con agua tibia. Por último, coloca crema hidratante para manos; puede ser la misma que usaste antes.

Aceite de Almendras

• ¿Qué harás con el aceite? Bien. Debes tener listo tu secador de pelo, y un par de guantes de látex fino (como los que usan en medicina). Coloca el aceite de almendras en tus manos, unas 10 o 15 gotas, con eso es suficiente. Espárcelo por toda la superficie, masajeando cutículas y nudillos.

Luego, colócate los guantes. Con el secador de pelo, aplica aire caliente, de a una mano por vez, durante 10 minutos (¡ya sabes, si quieres puedes hacerlo más tiempo!). 

Cuando finalices, retira los guantes, enjuaga tus manos con agua tibia, y coloca una crema hidratante en ellas. 

¿Qué resultados has tenido? Recuerda que siempre lograrás mejores resultados si repites cualquiera de los tips todos los días. ¡La constancia nos da mejores resultados!

ACCESORIOS PRIMAVERA-VERANO 2016

La temporada Primavera verano 2016 trae novedades para todas las chicas.

Y los accesorios como collares, pulseras, aretes y bolsos son parte de un buen outfit que nunca pasa desapercibo, lo cual resulta una combinación perfecta para mostrarte como la elegante mujer que llevas dentro.

Aquí te dejamos algunos juegos de accesorios que te serán súper útiles para completar tu outfit:

Así que ya lo sabes Wapa, a renovar tus accesorios y tener lo más lindo de esta temporada para lucir glamorosa y muy chic.

WRAP DE JAMÓN Y QUESO

WRAP DE JAMÓN Y QUESO

Ingredientes:
1.- Jamón en rebanadas
2.- Queso cheddar rallado
3.- Lechuga picada
4.- Jitomates y cebollas cortadas en julianas
5.- Champiñones cortas en láminas
6.-Tortilla de harina

Pasos:
1.- Lava el jitomate y la cebolla con agua fría
2.- Calienta la tortilla de harina o bien ponla en el comal
2.- Pon la tortilla de harina en un plato y coloca todos los ingredientes sobre ella, puedes utilizar el aderezo de tu gusto

EL ARTE DE AMARTE

 

¿Te has preguntado porqué no funcionan tus lazos afectivos?

Sabemos que eres una mujer absolutamente hermosa, en todos los sentidos, que luchas día a día por ser mejor: hija, amiga, trabajadora, madre, esposa, amante. Y aún así, sientes que nadie te valora lo suficiente, que nadie te presta la atención que necesitas o que simplemente nadie te demuestra su cariño como tú quisieras. La cuestión es: ¿tu te amas?.

 Muchas veces sentimos no valemos lo suficiente o que nadie nos reconoce y esto se debe a que tú misma no te amas y no te valores, por tanto, no es posible de ninguna manera que puedas ofrecer amor y valor a quienes te rodean. Y me refiero a todas las personas de tu vida: padres, esposo, hijos, compañeros de trabajo, amigos, etc. 

Es bien sabido que nadie puede dar lo que no tiene y si tu misma no fomentas el buen trato hacia tí misma, si tu no te quieres, si no te tratas con amabilidad y afecto, nadie lo hará, y si lo hacen, no lo notarás y sentirás siempre que todo el mundo que te rodea te quiere a medias, porque es lo que tú haces contigo. Así que deja ya de buscar en otros lo que no llevas dentro, y comienza a cultivar en tí el amor que quieres que otros te den, y recuerda que como trates a los demás, te tratarán a tí...

Aquí te dejamos algunos consejitos para que brilles adonde quiera que vayas:

• Vístete con lo que a tí te guste y te haga sentir bien siempre, sin pensar en lo que los demás dirán, sólo hazlo, y verás que poco a poco comenzará a aumentar tu seguridad. Es cuestión de atreverte. 
• No importa con quien te lleves bien o mal, trata a toda la gente que te rodea con amabilidad
• Sonríe mucho.
• Nunca escondas tus ideas, Siempre expresa tu opinión sin miedo,
• Camina derecha y mirando al frente, esto simboliza seguridad, y así tu cerebro entenderá que la del poder eres tú y nadie más. 
• Consciente a tu cuerpo y mente de vez en cuando. Escapa un rato de la rutina de vez en cuando, no necesitas mucho dinero ni acudir necesariamente a un SPA. Prende inciensos y velas en tu baño, date un baño de tina largo y admira cada parte de tu cuerpo.
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• Escribe mensajes para ti. Coloca en tu oficina frases lindas y amables de ti para ti. Es una práctica muy divertida que te ayudará a recordarte lo mucho que vales y que te amas. 
• Sal con amigos, pareja, hijos y disfruta cada momento que vivas con cada uno de ellos. Deja de lados los problemas del trabajo y/o estudios y concéntrate en pasar un rato agradable. 
• Mantén comunicación con amigos y familiares. Aunque sea vía whatsapp, recuerda siempre a familiares y amigos lo mucho que los amas y que estás ahí para ellos siempre. Un mensaje agradable por la mañana no le cae nada mal a nadie.  

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