Crunch abdominales es uno de los ejercicios mas típicos para trabajar la musculatura abdominal.
¿Como se hace de manera adecuada?
Pasos:
1.- Acuéstate mirando hacia arriba
2.- Flexiona las piernas y mantén los pies y la espalda apoyados en el suelo
3.- Las manos deben de estar debajo de la nuca, permitiendo que los codos se abran y se relajen
4.- Desde esta posición, realizamos una flexión con el tronco, elevando ligeramente la cabeza y los hombros, del suelo como si quisiéramos acercar las costillas haci la cadera
5.- Realiza 3 series de 15 repeticiones
Tip: No olvides hidratarte y comer sanamente
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