ZANCADAS
¿Muchas veces has intentado hacer ejercicio y no te resulta?
Prueba con estas zancadas para trabajar los glúteos y verás que podrás lograrlo
Pasos:
1.- Consigue un banquito de altura pequeña
2.- Paraté frente a el y manten los pies juntos
3.- Descendiendo con uno de las rodillas en el suelo
4.- Intenta que la rodilla que quedo adelante no sobre pase la punta del pie
5.- Realiza 3 series de veinte con un descanso entre cada serie de 30 segundos
Tip: No olvides mantenerte hidratada y comer saludable
No hay comentarios:
Publicar un comentario